ｒｒｒ

1/15　oymd5

スプリントとh坂上げほかは4倍以下。

終始粘りがでずだったが帰りのもがきは謎にねばれた。

シッティングの調子はよき。もがきは伸びない、ギア変えない方が向いてる気が↓

1/17 たばみどたば

40-20は400w　2セット目は390ぐらい

middleは座り縛り。筋肉が溶けた。

いい感じに練習できてる