朝練

7月11日火曜日

V12 61km

1,2,4,5,7,8本目は、4倍ぐらいで1年生が確実についてくることができるペースでひき、3,6,9本目で序盤5.5〜6倍、ラスト30秒6倍ちょいぐらいのダンシングであげた。

今日はアベレージではなく、上限値をあげてもらうための練習だった。今日の3,6,9本目は、寺田と高橋が1分半ぐらいまではついてこれて、最後にちぎれるぐらいだったので、悪くない強度だったと思ってる。

何か意見あったらブログでください。遅すぎたなら次回もっとあげる。

9本目は岳がペースアップしたので、引退以来の最高タイムを更新。岳がチラチラ後ろを見てきているのに、余裕そうな岳に追いつけなかったのは悔しかった。が、普段自分も1年生に対してしていることか。

練習後に3本、6倍ぐらいで。いつも自分の区間で2分ジャストなのだが、今日は3本目に1分55秒ぐらいで走れた。

自分の上限も上がっている気がする。調子はいい感じ。