練習報告

昨日:ローラー

今日:ローラー(5分×2、3分、1分×2、20秒もがき×3(レストは2、2、2、1分、20秒×3)＋実走（日吉→八王子）37km。久々でスゴく楽しかった。ところで、いい本ゲットしましたよ(^^)