後輪が振れていて、かつガタガタだったので、近くのショップへ。
往復30分 dst:10km
帰ってきてからローラー
固定ローラー
5分メディオ断念
3本ローラー
20分流し
ローラーでメディオを開始するも、昨日と同等の負荷で耐えられなかったので、3本で流し。
脚ができていないのにいきなり負荷をかけすぎたか?
これからはアップ・ダウンを長めにとって、練習の疲労回復をしっかりとします。
後輪が振れていて、かつガタガタだったので、近くのショップへ。
往復30分 dst:10km
帰ってきてからローラー
固定ローラー
5分メディオ断念
3本ローラー
20分流し
ローラーでメディオを開始するも、昨日と同等の負荷で耐えられなかったので、3本で流し。
脚ができていないのにいきなり負荷をかけすぎたか?
これからはアップ・ダウンを長めにとって、練習の疲労回復をしっかりとします。
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