クリスマスイブ錬
dist.15km
日吉→自宅
重めのギアでお尻の筋肉を意識しながら走る。
時間があまり無かったので帰ってローラー
10分UP
20秒40秒を6本
5分ダウン
クリスマスイブ錬
dist.15km
日吉→自宅
重めのギアでお尻の筋肉を意識しながら走る。
時間があまり無かったので帰ってローラー
10分UP
20秒40秒を6本
5分ダウン
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