6/3(月)、6/4(火)
体調悪かったので自転車に乗らず、柔軟や体幹中心で休養に尽くす
6/5(水)
鶴見川沿いでインターバル練をやるつもりだったがゴタゴタでできずバンク練へ
200m 2本
1km 1本
それっぽい呼び方がわかりません
1kmはペース配分を盛大に間違い、垂れまくってしまった。ここ5年くらいで一番ペース配分を間違えたような気がする。
ペダリングの改善の必要性と上半身の筋力不足を感じたので、なんとかしていきます。
6/3(月)、6/4(火)
体調悪かったので自転車に乗らず、柔軟や体幹中心で休養に尽くす
6/5(水)
鶴見川沿いでインターバル練をやるつもりだったがゴタゴタでできずバンク練へ
200m 2本
1km 1本
それっぽい呼び方がわかりません
1kmはペース配分を盛大に間違い、垂れまくってしまった。ここ5年くらいで一番ペース配分を間違えたような気がする。
ペダリングの改善の必要性と上半身の筋力不足を感じたので、なんとかしていきます。
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自転車競技における休息の取り方は、
1日:週1回の積極的休養
2日:よっぽど出し切ったステージレース、長期遠征・合宿後
3日:今季終了、また来年
という感覚です。
体調の優れないときもローラーに乗れば回復する、くらいがいいね!
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休息についてはあまり考えていませんでした。
アドバイスありがとうございます。