練習報告

固定ローラー練
10minメディオ
40sもがき(20sレスト)*3
外で坂練
2minペース走
3minSFR
2minSFR
10minメディオは強度を調整したつもりだったが、やはり高めになってしまった。40s-20sは昨日のTVでレオパードトレックが練習に取り入れていたのを見たので、導入してみたが、案の定きつすぎた。もっとレストを取らないとインターバル練として成り立たないと思った。ペース走はインターバルの疲労で脚が重かったが、体幹を使っていけた気がする。SFRも同様に体幹を使えたのでよしとする。