5日 固定
10分アップ
1分もがき1分レスト*5
10分ダウン
6日 固定
5日と同じ
もがきの強度と本数を徐々に上げてく予定。
今後どのようなスタイルで走っていけばいいのか熟考中です
5日 固定
10分アップ
1分もがき1分レスト*5
10分ダウン
6日 固定
5日と同じ
もがきの強度と本数を徐々に上げてく予定。
今後どのようなスタイルで走っていけばいいのか熟考中です
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