練習報告

荒川：LSD / 4時間、100km

今日は負荷を掛けずに180wくらいでずっと巡行。彩湖の手前まで行って折り返し。荒川に出るまで自宅から1時間程掛かるので、荒川を走っていた時間は2時間ほど。

一人なので結構しんどい。フォームとペダリングに注意しながら淡々と。