SFCに行ってトレーニングをしました。初めてSFCに行って広さと綺麗さ、そして匂いに驚きました。SFCクリテリウムがあったら良いと思いました。

筋トレルームは綺麗で、さまざまな機械がそろっていて感動しました。

メニューは 腹筋・背筋・腕立てをした後、マシンでレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、トルソーローテーション?などを10×3セット行い、その後エアロバイクで減量を意識して45分ほど練習しました。

基本的な腹筋と腕立てがほとんど出来なかったので、ピストでのスタンディングを安定させるためにも、しっかりと練習します。   

また、エアロバイクは負荷がワット数で分かるので、練習に取り入れていきたいと思います。


最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 練習報告

  2. 逆に良い説

  3. 5pmのチャイム

  4. TRS#1

PAGE TOP