練習報告

今日も相変わらずジムで練習。いい加減自転車に乗りたいです。

ハイパワートレーニング7.2kp10秒5本;レッグエクステンション41kg10回10本、15回2本;レッグプレス95kg15回3本;ラットプルダウン(広背筋)43kg10回9本;足引っ掛け背筋20回3本;チェストプレス47kg10回3本;腕立て伏せ30回3本;腹筋50回3本;足あげ腹筋15秒3本;ストレッチ

アホみたいに筋トレばっかりやってます。メディオ、ソリア、などやることはたくさんあるというのに・・・。今度パワマの前になんかポスターとか貼ってみようかなー。いつも同じ壁のシミを眺めているのはさすがに飽きますからね。勝手にジムに手加えたら怒られそうですけど。


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