練習報告

今日は雨が降っていたのでローラー。でも二度寝したため時間は短め。

アップ10分、インターバル(もがき40秒+レスト140秒×5本)、ダウン10分

もがきといっても、36~38km/h・110~120rpm。筋力不足の自分はローラーだとこれくらいになってしまいます。

さて、授業受けにいきますか


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