今日は雨が降っていたのでローラー。でも二度寝したため時間は短め。
アップ10分、インターバル(もがき40秒+レスト140秒×5本)、ダウン10分
もがきといっても、36~38km/h・110~120rpm。筋力不足の自分はローラーだとこれくらいになってしまいます。
さて、授業受けにいきますか
今日は雨が降っていたのでローラー。でも二度寝したため時間は短め。
アップ10分、インターバル(もがき40秒+レスト140秒×5本)、ダウン10分
もがきといっても、36~38km/h・110~120rpm。筋力不足の自分はローラーだとこれくらいになってしまいます。
さて、授業受けにいきますか
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