塾生会館パワマ
メディオ251W(15分)→ソリア3分(335W)→ソリア1分(411W)→ソリア1分30(380W)×2
レスト10分弱 メディオ90回転、ソリア110強
久しぶりのパワマ練。久しぶりなので最初は抑え気味の負荷設定。メインは1分もがきだったが、1本目で目標Wより高めのWが出たので、2本目から時間を1分30に設定。
今後は380W継続時間を伸ばしていく予定です。
塾生会館パワマ
メディオ251W(15分)→ソリア3分(335W)→ソリア1分(411W)→ソリア1分30(380W)×2
レスト10分弱 メディオ90回転、ソリア110強
久しぶりのパワマ練。久しぶりなので最初は抑え気味の負荷設定。メインは1分もがきだったが、1本目で目標Wより高めのWが出たので、2本目から時間を1分30に設定。
今後は380W継続時間を伸ばしていく予定です。
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