練習報告

ジムでパワマ。今日も黒川とジムで出くわした。練習は時間がなかったのでアップ（１８０Ｗ５分）→２５０～２９０Ｗ１０分、５００Ｗ１分、昨日のインターバル×３セット＋筋トレ。

５００Ｗはもがいた時間は短かったが１分はもがき切れた。あと一歩。

今日学校の中庭にアルパカがいた。