練習報告

天気悪いと思って日本戦見て寝て昼起きたらまさかの晴れ。けど、昨日の雨と先週の疲れで体調悪くて風邪の前兆がいらっしゃったので回復に費やす。さっき筋トレ、いつも書いてない筋トレをたまには公開しよう。ノーマル腹筋100回→脚上げ腹筋150回→腕立て75回→ノーマル腹筋100回→脚上げ腹筋100回→腕立て75回。明日は朝ソリアするぞ!!

回数増えてきて時間かかるから腹筋に付加かけたいんだけど、誰かアンクルウェイト持ってないですか??こういうやつ↓http://www.kenko.com/product/item/itm_7111242072.html


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