練習報告

ジム。パワマ。高回転アップ10分した後、時間がないので中島の指導通り２分ソリア。

一本目369ｗ

二本目302ｗ　要は未遂。

昨日の花月園でst400は出来なかったのでミドルもやったが負荷が軽すぎて回転に耐える形に。

一本目471ｗ

二本目383ｗ　要は未遂。

あとは残り数分となり、無酸素テスト。

吐き気と暑さとの戦いで未遂地獄。割と最近目のデータで30秒520ｗってのがあるからとりあえずそこまで戻して600ｗを視野に頑張ろう。