練習報告

ジム。パワマ。高回転アップ10分した後、時間がないので中島の指導通り2分ソリア。

一本目369w

二本目302w 要は未遂。

昨日の花月園でst400は出来なかったのでミドルもやったが負荷が軽すぎて回転に耐える形に。

一本目471w

二本目383w 要は未遂。

あとは残り数分となり、無酸素テスト。

吐き気と暑さとの戦いで未遂地獄。割と最近目のデータで30秒520wってのがあるからとりあえずそこまで戻して600wを視野に頑張ろう。


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