練習報告

家~橋本~三増(長×2,短×3)~半原~家

本数 タイム 平均パワー
長1 不明 不明
長2 8:28 250W
短1 2:58 281W
短2 3:21 231W
短3 2:49 285W

短1は最初ペースを上げたら中盤以降燃え尽きた。短3は特に何も考えず力を出し切るように走った。残りはひたすら耐えてのぼった。帰りは宮ヶ瀬経由で帰ろうと思ったのに、曲がる場所を間違えて元の道に戻るクネクネした12%の坂で300Wを維持しようとしたら吐いてしまった。普通に三増から帰ればよかった。重いギアで回せない点はまったく改善できてなかったのでSFRも大切にしたい。今日は色んな意味で追い込めたし、いい練習になったと思う。あと田中さんの耳をすませばの続編、面白かったです。

Dst:78.71km Av:22.9km/h


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