練習報告

今日も6時間以上メディアにこもりきりだったので練習は帰宅後に夜ローラー。時間が惜しかったのでアップ5分→SFR5分→レスト3分→メディオ9分(310W)→レスト5分→インターバル(30秒もがき25秒レスト)×4。

当初の予定にSFRはなかったがちょっと試したいことがあるので取り入れた。これが予想以上に脚を削られたがインターバル練習と割り切り、メディオまでのレストは短めにした。メディオは280W10分の予定が、調子がいいのかはじめから288Wくらいでどんどん上がっていったので310Wを目標に切り替えたが残り1分で力尽きてしまった。弱すぎだ。。。インターバルがとどめとなって頭が真っ白になった。

昨日のツールの総合順位が個人的に非常にうれしかった。


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