練習報告

ローラー練。10分メディオ×2(274W、282W)。1本目は270W目標にして、2本目は275W目標にしてケイデンスをそれまでより10回転上げて(1本目100~105回転→2本目110~115回転)心肺に刺激を与えるイメージにしたら、プログレに近い感じになった。

今日は本来このメニューに加えて2分ソリアやるつもりだったが脚が終わっていて1本目に274Wというくそ記録だったので断念した。よってメディオ以降は10分流して30秒だけもがいておしまい。

あと81本。


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