練習報告

固定ローラー:SFR / 400KJ

昨日は完休。

SFR タイム パワー ケイデンス 心拍
1 00:03:00 242 50 ?
2 00:03:00 262 53 ?
3 00:03:00 257 52 ?
4 00:03:00 256 53 ?
5 00:03:00 279 55 ?

コンパクトクランクの50×12じゃちょい軽かった。

7月くらいにSFRやった時は同じギア数なのに40回転維持が辛かった事を考えると成長を実感できる。

練習ブログ大事!


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