練習報告

研修で乗れてなかったが、今日ようやく3日ぶりに練習。LSD＠荒川。寒い。彩湖まで行って1周して戻る。途中久しぶりに心拍上げてみたら肺がいっぱいいっぱい。明日は秒殺されそうな予感。。。帰宅後三本30分。

Dst. 102.6km(三本の分も含めて)