練習報告

膝の様子をみながら、膝を冷やさないようにローラー。CTS、15分メディオ(261W)、インターバル。

メディオはいつもより負荷をかけてやった。インターバルは1分ソリア、1分レストを3セット。(順に419、400、434W)


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