練習報告

東日本大震災という、非常に大変な状況で練習報告ができていなかったのでまとめて。

3月10日:ローラー。30分走(277W)

3月11日:ローラー90分。久しぶりにCTSを再開。なので主な練習内容は主にCTSと1分1分インターバル5セット。

3月12日:ローラーでLT走。Vo2MAX測定の際に推奨された練習方法をCTSと照らし合わせて自分なりに実践した

3月13日:今日もローラー。150分。30分走やCTS、インターバル等多種多様なメニューをこなした。インターバルは1分ソリア1分レストで今日は3セット(455W、440W、420W)


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