練習報告

9月22日 朝練
ペース３本しました。連光寺をペースで上るのは久しぶりでしたが、強度は強めだった気がしました。

9月23日 都民の森
北見と田中と練習しました。メニューはペース？だったのですが集団が崩壊しました。途中まではよく走れていたのですが、料金所からの上りで減速してしまいました。帰りの道で、ダンシングでスプリントするときの上体の使い方を少しつかむことができました。
距離は190km程度