練習報告

9/22 連光寺 ３本 ＋ 日吉にある２分坂 ２本 １分坂 ２本(１本はダンシング)
４人で寂しく、ペース走。３本目の半分辺りで千切れる。
一限が無いので、日吉で一人。シッティングオンリーで、色んな筋肉を使いながら走ろうと試みる。しかし、そもそもの筋力が無いので無駄に終わる。残りの１本は、今のところの課題であるダンシングオンリーで上る。だが、しっくりとはこなかった。

9/23 都民の森 with 田中 堀田
ベースをしっかりとしなければならないので、ロングへ。しかし、都民の森に着く前にエネルギー切れ。ロングの朝食は、コーンフレークなどの簡易食ではなく、しっかりと食べるべきだというのを痛感した。
都民の森に着く前から雨が降りだし、都民の森に着いた頃にはどしゃ降り。初めてで、コースの登りがどのくらいあるのか、全く分からないので二人と一緒に走っていたが、気付いたらいなくなっていたので、残りの10Km？は淡々と一人で走る。残りの4Km？くらいの料金所を通過してからの登りで少しペースダウンしたが、いつもよりはたれずに走れた。
帰りも、そこそこのペースで帰宅。

踏むというよりも、引き脚を意識して回して走ったら、いつもよりも良い感じに走れたと思いました。
やはり、ダンシングで上手く上半身を使えていないせいか、脚を非常に使ってしまう気がしました。