練習報告

バンク練(48-16 練輪)
周回練50
F200m*2
ウォーキングST200m*2
以下48-15 練輪
ST200m*2
TF1200m(芦田、堀田、吉村さん)
TF2000m(村上さん、堀田、大越さん、芦田)
TF2000m(堀田、村上さん、芦田、大越さん)
インターバル*5(大越さん、堀田、村上さん、吉村さん、芦田 レスト2周)

全体的に脚が回らなかった。筋力どころか回転力も落ちている。三本ローラーでの回転数を上げる。

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