練習報告

1月5日バンク練＠川崎

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(48-16)
・周回50
・ハロン×2
・ST200×4(シッティング2、normal2)
・TF(1000-2000)
・インターバル×5

☆ハロン　
鹿山　14″65  15″14
芦田　15″53  14″88
堀田　13″64  13″54
吉村　14″02  14″01
田中　14″63  14″88
北野　15″73  15″50
片山　            14″78
山口　14″45  14″09
村上　14″29  14″72
大越　13″20

☆ST200(シッテイング)
鹿山　20″40  20″31
芦田　20″84  20″09
堀田　20″35  19″52
吉村　18″84  18″94
田中　20″91  20″53
北野　20″97  20″25
片山　19″07  19″62
山口　19″54
村上　18″60  18″85
大越　19″79  19″51

☆ST200(normal)
芦田　19″6  19″5
村上　18″3
吉村　18″1  18″6
北野　19″6  19″6
堀田　18″6  19″8
鹿山　19″3  20″0
大越　18″4
田中　18″9
山口　18″2 　18″3
片山　19″0

☆F2000
(大越、片山、山口、村上)
2’48″6/31″3  33″1  35″1  34″9  34″0
(大越、村上、芦田、堀田)
2’40″8/31″9  30″9  32″5  32″5  32″8
（大越、、村上、芦田、堀田）
2’44″9/31″8  32″8  33″0  34″4  32″7

☆F1200
(吉村、芦田、堀田)
1’33″6/30″8  30″3  32″3
(吉村、山口、片山)
1’42″81/34″0  32″3  36″4
(吉村、山口、片山)
1’39″9/32″4  33″7  33″6
(鹿山、北野、田中)
1’44″2/33″0  35″2  35″9
1’46″3/34″2  35″4  36″6
1’47″9/35″1  36″0  36″8

☆インターバル
#1 29″9
#2 29″0
#3 29″7
#4 31″6
#5 29″9

練習お疲れ様でした。明日は菖蒲町クリテリウムが行われます。
次回のバンク練は1月11日です。