練習報告

今さらながらで申し訳ないですがあけましておめでとうございます笑
最近ご隠居気味の自分にまさか1年生が負けるはずがないのでその立場を逆に利用して発破かけられるようにこそ練してます。
昨日はローラーで短めに10分302Wだけ。今日もローラーで10分270W→5分レスト→10分300Wと1分1分インターバル4本。3週間かけてやっと踏めるようになりました。
最近は時間が無くても必ず毎日乗る&筋トレをするように工夫して今月は実はもう1250km走れています。


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コメント

    • 大橋
    • 2012.01.23

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    隠居なんて言葉はクソ喰らえだ!!!
    試験が始まりつつあると同時に、就職活動スタートしでいるのだろうが、最後の年の悔いが残らないよう全力を尽くすように!!!
    <提案>
    短時間の超集中練習をして、恩田、中島(インカレ優勝を目標にしていたな!)、+もう一人でチースプ&競輪、スプリント出場目指して、どれにでも出られる様な脚作り、練習をやってはどうだ?
    必ず週5日1.5~2.0時間取れるなら、200mのハロンを12秒フラット迄出せるようになれる。
    社会人5年目の自分の経験上、10月にプログラムを開始し、翌年GWの合宿で200ハロン自己ベストを1.0秒縮めて12.0を出した。(学生時代の練習がいかにまずかったか・・・)今からインカレまで、学生である君達2人なら出来ない筈は無い。

    やる気が有って、自分のプログラムを決めているならそれをやってくれ。
    遣り方に迷っているなら、もう一人見付ける、見付からなくても 2人でも1人でも始めるなら、先日中山にメルアドを伝えているので連絡して欲しい。
    飲んで帰ってきても、夜10時を過ぎても、朝の5時でも、寒くても、暑くても、練習でゲロを吐こうとも、インカレで「やる」つもりなら出来る筈だ。
    (自分は8ヶ月そうやって、タイムを出した)

    順不同でやるメニュー、その目的、頻度、何日間隔を空けるか、栄養の摂り方、摂取する物・・・等、量が比較的多くなるのでメールで内容を伝えます。

    • おんだ
    • 2012.01.23

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    大橋さん、ありがとうございます。自分なりに頑張ってみます!

    • うさみ
    • 2012.01.24

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    「最近は毎日乗っている」とのこと、昨年のどの月をも超える距離を稼いでいるその変貌ぶりに、嬉しくも驚いています。
    参考にしたいので、今月これまでの毎日のメニュー&走行距離を、大越・吉村と僕に送ってください。また今日以降は毎日の練習ブログをぜひ上げて、他部員を刺激してください。
    貴君はテストはあれども就活はないはずですから(笑)、よろしくお願いします。

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