練習報告

きづけばもう春です。

3/19-25
月：バンク（4kmIP、TF2000など）
火：どうさか～ひなづる～おおたるみ（メディオ15/15/10min)　170km
水：バンク（4kmIP、TF2000、インターバルなど）
木：おふ
金：ローラー（刺激いれダッシュすこし)
土：三浦半島付け根まで　95km
日：家～港北＋亀石峠（アップ）＋社会人対抗＋ダウン　110km
435

3月きょり 1890km（メディオ2h45min/ソリア40min/レース系5h40m)
村上にならいシーズン中は距離でなく強度を意識して練習する予定。

4年生のみなさん、ご卒業おめでとうございます！！僕はレースよりもダーツで筋肉痛です。

新１年生のみなさん、自転車部、どうですか？？きっといい4年間になりますよ。