練習報告

きづけばもう春です。

3/19-25
月:バンク(4kmIP、TF2000など)
火:どうさか~ひなづる~おおたるみ(メディオ15/15/10min) 170km
水:バンク(4kmIP、TF2000、インターバルなど)
木:おふ
金:ローラー(刺激いれダッシュすこし)
土:三浦半島付け根まで 95km
日:家~港北+亀石峠(アップ)+社会人対抗+ダウン 110km
435

3月きょり 1890km(メディオ2h45min/ソリア40min/レース系5h40m)
村上にならいシーズン中は距離でなく強度を意識して練習する予定。

4年生のみなさん、ご卒業おめでとうございます!!僕はレースよりもダーツで筋肉痛です。

新1年生のみなさん、自転車部、どうですか??きっといい4年間になりますよ。


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コメント

    • うさみ
    • 2012.03.29

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    PASS:
    村上同様、今後の各レース(全日本だけは別ですが)を高強度練習と位置付け、特に重要目標であるチームロードで「脚の痙攣」が起きないよう負荷を掛けていってください。

    • 片山
    • 2012.03.31

    SECRET: 0
    PASS:
    宇佐美さん
    コメントありがとうございます。がんばります。

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