練習報告

水曜練 : 大垂水→牧馬峠→青根→大垂水 / 6時間、170km

昨日はかんぜんきゅうよう。モリモリ回復。

なぜか途中でパワータップが反応しなくなってPower Agentも開けない。なぜ。。。

さてさて、個人ロードも終わって一息つきたいところ。気分的にはサイクリングのつもりで成相さん、吉村さんと出発。

今日はアップダウンのコースへ。体幹を使って踏むことを意識。アップダウンで脚を削りつつ、最後までしっかり負荷を掛けることが今日のテーマ。表大垂水は280wくらいで入り徐々に上げて304w。きっつい。相模湖の方へ下って牧馬峠へ。

牧馬峠のぽこぽこはダンシングで登る。ここをパワーで押し切るように登りたいが、そんなパワーも無くひぃこらひぃこら言いながら登る。きちー。

道志みちは程良いペースで。青根から相模湖までも淡々と走る。下りでもしっかり踏むことを意識した。

裏大垂水はいつもの交差点から9分切りを目指して頑張る。それなりに頑張れたが、やはりパンチが足りず9分02秒という結果。最後までしっかり脚を残して踏めるようにしたい。前半戦のロードレース全てで感じたが、自分は最後の我慢どころが弱すぎる。このままだとインカレでもこれまでと同様の結果になるのは明らか。一皮むけたい。

帰宅と同時に疲れが一気に爆発。バンク練はDNS。。。

野崎インハイ出場おめでとう。刺激になるねー。

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コメント

    • 野崎
    • 2012.06.13

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    ありがとうございます。出来れば土曜日の練習の詳細を教えていただきたいです。

    • むらかみ
    • 2012.06.14

    SECRET: 0
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    >>のざき
    メールしたよー

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