練習報告

通学練#02 / 3時間30分、104km

昨日のウェイトでケツ筋が筋肉痛。筋肉痛になった箇所を意識しながらペダリング。往路は平地・下りを重めのギアで。登りは軽めのギアでシャカシャカ回す。

復路は新規ルートで。フォームとペダリングを意識しながら自然体でじっくりと走る。登りはダンシングで重めのギアを掛けて登ることが多かった。通学路の登りなんて長くても1～2分くらいだから、”シッティングでリズムよく”なんて余裕はないのかも。