2017/4/8 ウェイト
おみ君とジムへ。

角度付き腹筋20×5
ペンチプレス（50kg）10×5
レッグプレス（148kg）10×5
背筋20×5
チェストプレス（46kg）10×5
ダンベルアップ両側（10kg）10×5

上半身下半身共にしっかりと。