練習報告

11/29

自走登下校 36km
フラ語テストのため朝練やりませんでした。
11/30
自走登下校 36km
向かい風辛し
11月総走行距離 1085km 
12/1

小山田3 自走登下校 57km
一周目 Avg. 210w NP. 249w 
二周目 Avg. 205w NP. 251w
三周目 Avg. 199w NP. 263w

午後から専攻分けガイダンスがあったため3周で切り上げ。
数値的にはみんなで走った時と同じくらい踏めているのでまあまあ満足。

来週のどこかで短時間高強度をやりたいなと思った所存です。

57km


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