練習報告

9/6
自走 日吉往復
WB
W-UP 10min
(105rpm-1min＋85rpm-1min)×6
10min走×1
(3min-6min)×6
C-DOWN 5min

昨日の練習の疲れが抜けきれていないと自走で感じたのでまずは高回転練で身体を叩き起こす。高回転練は当然ながらケイデンス重視なので磁石も風も軽めで回す。
10分走の後に3min-6min。ワット数を揃えないといけないのが辛い。心肺はそこまできつくなかったが、脚がなくなった。5本目までは250w前後で揃えられたがラストで垂れまくってしまった。ただ、骨盤の角度と力の入れ方を意識しながらできたのでよしとしよう。