報告

12/15　何もできてない

朝何気ない動作で腰付近が痛くなった。原因はずっと座って作業してたり寒い中ストレッチで無理にハムストリングを伸ばしていたり、体幹がないことも考えられて、多裂筋が負荷を受けて痛みが発生したらしい

今後はドローイン、インナーマッスルの筋膜リリース、多裂筋のストレッチなど地道にやっていこうと思う