んあ

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134号線2往復

スポケンで言われたとおり、基本心拍145~155くらいに収まるように。そこの心拍ゾーンになるべく滞在できるように、信号で止まる前にちょっと心拍上げとくなどした。

少しずつではあるが、同じ心拍で出せるパワーはちゃんと上昇しているのでもっともっと上げたい。

去年はこの時期のベース練が少し強度が高かった感があり、春前ぐらいにがっつりピークがきてしまったので、物足りないくらいの強度で我慢して長く乗ることを意識してみる。

めっちゃ地味で退屈な練習だが、自分の時間が多く取れると考えるとそれはそれでいい。