今日　50km TSS120
LT1時間@松ヶ丘周回→(30-30×6)×2@多摩湖

松ヶ丘でアップがてら平坦190w登り210wぐらいで1時間走り、30-30インターバル。サドルを思い切って1cmぐらいあげたけどちょうどよかった。

インターバルはこんなところでやったのでオールダンシングにした。ローカルレジェンドになった。

ギアをもう一段軽くすればよかったと今更思っている。ゴリ押ししすぎてあんまりスマートじゃなかった。垂れたけどそんなにパワーダウンせずにできたので来週は計14本できたらいいな。

明日は埼玉行きまーす