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外付け10t、9tがvelobikeで売ってた。ここらのギアはハブごとホイールを購入する必要があったが、これ買えば費用を1桁下げることができる。俺が2年生くらいなら即買いしてたがもうさすがにいらない。10t買うとギア比の計算が死ぬほど楽になるので頭の悪い人は買った方がいいと思う。

ダンベルベントオーバーロー22×8、×10×3

ラップル(ワイド)68×10、75×7×2

ローイング40×7×4

カーフレイズ45×50×3、右足25×50

背中トレ。バンク連日でくたばってた。けど気持ち的に余裕が出てきたので、こっから練習増やしていきたい。