レホァ

5/29

160km、久々の全体練

昨日ハードワークだったらしく今日は疲弊している部員が多かったので、表裏TRMの登り以外はついていけて完走できた。登りは明らかに重いので、体重削減をしっかりしていこうと思う。

久々のロング練で腰がだいたい痛かった。体重を支えられる筋力、体幹がないのと、ストレッチ不足で筋肉が硬い…

スプリント練もしっかりしていこうと思う