おはサイ→ 大垂水10min*3
恥ずかしながら、連日しっかり練習すると疲労が溜まってしまう。そんな感じだったので、おはサイはとりあえず追い込めるだけ追い込むことを目標に。踏めなくても、追い込む。
久々小山さんがいらっしゃってて、やる気が上がった。なるべく鋭いアタックにはついていった。何回か逃げもどきが出来るけど、決まらない感じ。それでもとりあえず坂ごとにもがきまくった。そしたら若葉台裏らへんで一人抜け出せたので、そこから普段はしない逃げを決行。
とりあえず均等に平坦と登りを踏むイメージで頑張った。信号で止まったら追いつかれるかなとヒヤヒヤしたけど、少しそれも楽しかった。
結果的に逃げ切りできた。おはサイで逃げ切りなんて出来ないと思ってたから地味に嬉しかった。KOMもゲットした。
それでも、おはサイは他の人と坂ごとにもがくから意味があるのであって、あんまり一人で逃げても強度的には上がらないから、そこは改善点。
おはサイの後は西村さんと、六川と垂水で10分走。
もうほぼ脚が無かったが気合いで頑張った。
すごく寒くて、ずっとお腹が痛かったが、気持ちで勝った。ずっとお腹いたいってつぶやいてすいませんでした。笑
CTL90突破。やっと戻ってきた。全日本まで風邪ひかず、怪我せず積み重ねたい。自転車に集中。
p.s.
パワメを校正（やり方があってるかはわからない）したら、パワーが少し下がった気がする。今までがハッピーメーターだったのかもしれない。しかし、ストラバのタイム的にはそこまでハッピーなわけでもなかったような気もする。
校正後のパワーはシッティングの時は前と変わらないんだけど、時々半分くらいのパワーになることがある。大垂水の登りで200wとか表示しないでください。やる気なくなります笑。
とりあえず直したい。
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