練習報告

6/18 三増5

三増の2段階の上りで4分走×5。1つ目でちゃんと上げて、2つ目でもちゃんと上げる。

データ的には1、2本目は割と余裕アリで、3、4、5本目はかなりキツかった。最後は山田が最初の上りでかなり踏んできて、緩くなるところで追いついて若干牽制して最後の上りでバトったので追い込めた。

ペーシングしすぎず、最初の上りでガッツリ上げたりもしたのでその点もレース強度をなんとなく再現出来たかなと思う。

上り以外はだいたい300wくらいで引いて、キツすぎないけどじわじわ脚に来る感じ。

全日本組はみんな調子は悪くなさそうで、特に上りは山田と岳が結構踏んでいい練習になった。自分は前日にめちゃくちゃ寝たので、これまでの睡眠不足がリセットされて自転車が楽しくなった。そして、実は個人ロード前から密かに減量しており、ほぼ適正体重に戻ったので上りで踏めてだいたい先着出来た。個人ロードの時にもうちょい落とせてたらなと思ったけど、タラレバが過ぎるので全日本で頑張る。

先月は謎に65キロまで増えてたけど、パワーも増えてないしキレもないしで、ただのデブになっただけだった模様。

今日はずっとペダリングの度に金属が擦れるような音がしていてBBかな面倒だなあと思っていたが、サドルバッグについてるカラビナがサドルレールに擦れてるだけだった。その後FD調整とヘッドのグリスアップもしておいた。これでチェーン落ちしたらチェーンキャッチャー買う。

去年はオフだけを楽しみに全日本まで練習していたけど、今年は違う。怪我、病気、機材故障などなくレースを迎えたい。

p.s. ちなみにダルビッシュ有は筋トレ肯定派らしいです。増量して強くなる人もいるし強くならない人もいると思いました。

p.s. 小原さん調子悪かったらしい。