V10

(6倍×2-4.5倍×2)×2＋全力×2

練習の趣旨としては群馬の心臓破りのペースアップに対応した練習。ただおそらくJBCFのデータを見る限り心臓破りだけに関していえばE3の1日目は1分400wとかだった気がするのでちょっと長いかもしれないので、後半上がる感じでいいと思う。心臓破りで50秒500wぐらいは勝負どころで出せるようになりたい。

パワメの電池を切らしてしまってワットはわからない。ただ取り敢えず指定されたペースにはまあ余裕を持っていけた。途中社長出勤山田が6倍を無視してぶち上げていた気がするけど、結局レースではペースなんてものはないのでまあよい。

最後の全力走の一本目は、2分3秒とか。なおさんが開幕アタックを決めたが、車がたくさんきてあしどめをくらい減速して、そこから山田がまじでぶち上げてきたのでついていった。すこし千切れた。

2本目はもう完全に足が終わっていて、普通に最後谷さんにまけそうになったので流石にぶち上げて捲った。

やはり自分の課題は、一回全力を出してしまうとその後完全に足が回復しない(これがいわゆる全力なのではないかと思う節もあるが)ことにある気がする。あとは単純にたくさん本数をこなす体力がない。

この後千葉に行って、最近全く距離を稼げていないので明日はlsdにしたい。焦っても意味がない。