合宿

1日目　美鈴湖から宿へ
合宿前の練習でかなり疲労が溜まっていたこともあり雨境峠は抑えようかと思っていたが、走り出したら意外といけそうな気がしたのでとりあえず最初はFTPぐらいで入った。途中でパワーは若干落としたけどケイデンスが80ぐらいになるように登った。しかし途中で腰痛が発動し200w出なくなって登るしかなかった。久しぶりに腰痛になってしまった。こんだけ長い登りを登るのが久しぶりだったのはある。

2日目　美ヶ原往復と宿前周回
人生で一番キツライドだったかもしれない。過去最高獲得標高。基本先頭4倍弱。これがじわじわきて辛い。上げポイントは美ヶ原と帰りの霧ヶ峰。

登りはケイデンスを落とさないように意識的に回した。美ヶ原は前に六川を捉えつつ登り、六川がガン垂れしているのが見えたが自分もめちゃくちゃ垂れてしまった。上げる脚が残ってなかった。帰りの霧ヶ峰は直さんが強くて辛かった。あと少しのところでちぎれ。

宿前は2周目に直さんについていって離されつつもあと少し。ない脚を振り絞った。3周目は息絶えた。

3日目　宿から美鈴湖までと美ヶ原上まで
行きのビーナスラインで4倍出すのが結構つらくてこれはあかんやつやと悟ったけど美鈴湖までみんなを送り届けなきゃいけないので頑張った。美ヶ原は途中でまた腰死んで100wヒルクライムになった。まじで辛すぎた。阿部も元気だったしえいしゅんも頑張っててよかった。

3日間を通して登りが弱くて辛すぎだった。あとは登りで普段よりケイデンスを高めにしてケツを使うペダリングが身についてきた。ただケツがまだ発展途上だから強化したい。今まで四頭筋を酷使しすぎて回復も遅いしすぐ垂れる人生だったけど改善したい。

山根さんサポート神でした。でもいびきがうるさくて夜中に一回起きてしまったのでルームメイトとしては神じゃないです。

p.s.12日間でCTL19up
死んじゃう