練習報告

8/18(木)

最近は実走ばかりで、ローラーに乗っていなかったのでペダリングスキルや心肺向上などのためにローラーに乗った。家にローラーないので日吉まで自走。最初の40分くらいは、失われたバランス感覚を取り戻すため、手放しなどの練習を行った。そのあとは、20分間、心拍165~170程度でトレーニングを行なった。ローラー練習は一週間に何日取り入れればいいのかなどを模索していきたい。

p.s. 岩間に久しぶりにあった。元気そうだったので安心。