ウエイトメモ

デット　100kg 8回　＋　5回　90kg 8回

ベンチ 40kg 8回　＋　50kg 8回2セット

デットは年内に160キロでセット組みたい

ベンチはそこまで重きを置いてないけど、徐々に重くしていければいいと思う。

スクワットもやろうかな。まだまだわからないことだらけ。