│つωˇ )ｸｿﾈﾐ

周回

スタン

重ギアスタン

ダッシュ

下ろし

午後の周回で腰が張ってしまったので念の為休んだ。午前だけ。重ギアは51-12とかだが、今は51-14でしか練習してなかったので結構重く感じた。ギアをかけると体の使い方がわかりやすくなって良き。

3日目もがんばるます。おねむます。