ウエイト報告

体調が少し回復したので、ウエイトにいった。

自分はトラックで上半身ブレブレニキなので、上半身メインで。下半身は必要と思ったら行うつもりではある。（基本的には自転車の上で下半身は鍛えたい）

デット120kg*8*2 100kg*8

ベンチ60kg*8 60kg*5*2

ベンチフライ 30kg*8*3

腕 片方ずつ 8kg*8*3

これで1時間半ぐらいなイメージ

体調が完全に回復したら(来週の朝練からとか)自転車でのトレーニング再開したい。

お昼は納豆小松菜うどん だし醤油 を作った。

p.s.体組成計で測ったら、割と良さげな感じで嬉しかった。

p.s.昨日のミーティング良かった