ウエイト報告

朝起きたら、背中の筋肉に違和感（疲れではない）があったので、調整メニュー（抑えめ）にした。

デット

背中の筋肉に不安があったので、60kgから徐々に回数を重ねて、重くしていった。

合計で6rep。

最後は130kg*8*2で締めた。上げる時に背中が湾曲しないように意識しながら。

ベンチ

ベンチも同じ感じで。70kgでセットを組もうとしたが、全然力が入らず、ダメダメだった。

結局65kgで組んだ。前日の夜は疲れていたとしても、しっかりご飯を食べて寝ないと、朝イチはきつい。

ウエイトを取り組む上での姿勢も重要であると再認識した。