だしきり

2023/01/08 部練　坊周

4周ペース、1周レース、おかわり1周。全体的に止まってる時間が多かった。

ペースは遅め、坂は4倍以上。

レースは極力全部先行して千切りにかかった。理由は先行した方が高出力の時間が増えるから、もう一個は逃げを発生させる練習。最後の坂以外は基本全部自分から動いた。だから足が無くなって最後の坂はつきいち、相手に合わせた。でも、思ったよりも粘れなかった。

そういえば、早慶戦以来、1分間以下で出し切る練習とか全くしてなかったなと思い出した。全体練にくると出し切れるのが良い。

ps.アイキャッチ画像は、就活で提出したやつ。ロードに初めて乗った日。