練習報告

1/14(土) インドア

慶早戦の取材の前に練習。

●5分走 ✖︎3

いつもより調子が悪かった。最後の1本は目標のワットに到達することができなかった。心拍というよりも、足のほうが先に痛くなったので、もう少しインターバル練習するなら間隔を空けるべきだったかもしれない。普通に悔しかった。

●20分SST✖︎1

流石に時間がなくなってきたので、1本だけにした。今のワットでやっていても少し楽になってきたので少しワットを上げていこうと思う。

●ウェイト

・ベンプレ 35kg*10 3セット

・スクワット 30kg*10 3セット

・ハーフデッド 30kg*10 3セット

膝が少し渋いので、足の揉み込みを今までの倍くらいに増やす。

p.s.　山根さんありがとうございました！